Yoga du rire
"Le rire est le plus court chemin entre un homme et un autre"
Georges Wolinsky
Mais c'est quoi le Yoga du rire ?
Le Yoga du rire est une pratique qui a été mise au point en 1995 par un
médecin indien, le Docteur Kataria et sa femme , professeur de yoga. C’est
devenu aujourd’hui un phénomène planétaire puisqu'iest diffusé aujourd'hui dans
plus de 70 pays. Il se compose d’une série d’exercices de rires précédés de
respirations yogiques et d’étirements doux.
Une séance de yoga du rire dure 1 heure , elle débute par des techniques
douces tel le stretching, un échauffement de la voix, une préparation des
poumons au rire, un éveil du corps et une stimulation des points d’acupuncture
des mains. Une série d’exercices de rires s’en suivent, exécutés en mouvement, ils
sollicitent le corps.
La séance se termine par un retour au calme et une méditation
Il s’agit d’un concept tout à fait sérieux d’un genre nouveau, facile, accessible,
immédiat et efficace qui repose sur un rire « sans raison ». Les participants n’ont
pas besoin d’avoir un sens de l’humour ou un talent particulier.
Des techniques existent pour provoquer un rire qui ne passe pas par le mental et
rapidement les participants passent d’un rire simulé à un rire spontané ( Il ne
s’agit pas de raconter des blagues…) Le groupe permet d’accéder facilement au
rire qui devient vite contagieux , on rit beaucoup, croyez-moi et les séances se
déroulent dans la bonne humeur.
Beaucoup de rires et d'immenses bienfaits
Dans l’esprit du yoga du rire, rire n’est pas seulement rigolo. La pratique régulière
développe une attitude mentale qui aide les personnes à mieux faire face aux
défis du quotidien, à renforcer leurs capacités, à développer un mental positif. Le
yoga du rire favorise la santé, améliore les pensées positives, rend heureux et
favorise les valeurs humaines
La plupart des exercices pratiqués stimule le diaphragme et les muscles
abdominaux. En riant, la respiration se place elle-même en mode abdominal,
c’est la meilleure des respirations. Elle assure le renouvellement optimal des
échanges gazeux en augmentant l’élimination du gaz carbonique et en
enrichissant le sang en oxygène, chaque cellule, chaque organe en profite.
Les bienfaits du rire , à la fois physiques, physiologiques et psychologiques sont
aujourd’hui scientifiquement reconnus.
Le rire change notre humeur en quelques minutes en libérant des endorphines
naturelles. La pratique du yoga du rire est aussi un exercice de cardio-training en
apportant davantage d’oxygène aux organes. Il permet de se libérer du stress,
des tensions. Son impact sur la santé et la vitalité est prouvé : il renforce le
système immunitaire, contribue à la guérison de pathologies comme
l’hypertension, la dépression, les allergies, les troubles du sommeil, les douleurs,
le mal de dos…. Il aide à se forger un mental positif…
Alors, n'hésitez pas à venir pratiquer le yoga du rire pour vous faire du bien dans
la joie et le bonne humeur !
Je propose des ateliers collectifs de Yoga du rire, vous pouvez vous inscrire en me contactant au 0619787000
J'organise aussi avec la formule "Bulles de rires", des ateliers du rire chez les particuliers pour l'animation d'évènements , de soirées , d' anniversaires.
Je propose par ailleurs des "Bulles de rires "adaptées à un public spécifique :
-Des ateliers "Bulles rires et relaxation" dans les établissements scolaires pour les enseignants, le personnel et les élèves
- Des ateliers "Bulles de rire douceur et bien-être" pour les personnes âgées en EHPAD
- Des ateliers "Bulles de rires ressourcement " en entreprise.
Attention! Il existe des contre indications à la pratique du yoga du rire. Il est par exemple déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes venant de subir une opération chirurgicale à l'abdomen, aux personnes souffrant de problèmes cardiaques. Demandez conseil à votre médecin
